Úvod do světa zubní hygieny
Dnes hodlám na svém blogu vyřešit dosti závažnou otázku, kterou mi položila jedna moje čtenářka: "Petra, po čem se nejvíc kazí zuby?" To mě překvapilo, protože na téma zubní hygieny jsem ještě nikdy nic nenapsala a ona, jako by mi přečetla myšlenky.
Nejdříve jsem si odskočila zkontrolovat své zuby do zrcadla, abych byla jistá, že to nepíšu jen tak do větru. A pak jsem se pustila do práce.
Nadměrný konzum cukru: Láska, kvůli které trpí naše zuby
Kdybych měla jedním slovem shrnout, co nejvíce poškozuje naše zuby, byl by to cukr. Jakoby nás zlatožluté bonbóny srdíčkového tvaru, které barví nám jazyky na zářivě růžovou a jež rozplývají šťastně na našem patře, byly ve skutečnosti malými zubními vrahůmi. Cukr je hlavní příčinou vzniku zubního kazu a zánětu dásní, což jsou hlavní dva důvody, proč se naše zuby kazí. Zkazit to vše, co je hezké není lákavé, ale taková je realita.
Podle studie Světové zdravotnické organizace by měl denní příjem cukru nepřekročit 25 gramů, což je přibližně šest čajových lžiček. Jenže my často konzumujeme mnohem více. Podle mých výpočtů, kdybych se rozhodla sledovat svůj příjem cukru, byla bych asi ve špatné pozici.
Čistota a péče o zuby: Dva pilíře úsměvu
Pokud chcete udržet svůj úsměv bílý a zdravý, musíte se věnovat čištění zubů jako by to byla vaše práce či vášeň. Nejenže musíte čistit zuby po každém jídle, ale také musíte používat správné metody a nástroje. Například jemné zubní kartáčky a vhodná zubní pasta.
Jako dítě jsem měla ráda zubní pasty s příchutí ovoce nebo s třpytkami. Musím přiznat, že jsem je několikrát i ochutnala, ale naštěstí v tu dobu moje kočka Měsíček mi to nedovolil a sérii "ochutnávek" rychle ukončil.
Účinek kouření na zubní zdraví
Kouření je další neštěstí pro zdraví zubů. Nejenže způsobuje zhoršení barvy zubů a zvyšuje riziko ústních nemocí včetně rakoviny, ale také může vést k zubnímu kazu.
Když jsem byla mladší, můj dědeček kouřil. Upřímně, vždycky jsem ho obdivovala proto, jak dokázal vyfouknout kouřové kroužky. Ale poté, co jsem viděla, jak se mu zuby kazily a jak bolestivě byl postižen různými ústními nemocemi, jsem si přísahala, že nikdy nezačnu kouřit. A držím se toho.
Kyselé potraviny a nápoje: skrytý nepřítel
Mnoho z nás má rádo kyselé potraviny a nápoje. Já osobně miluji citronovou šťávu a ocet na salátě. Ale tato kyselá jídla a nápoje mohou být škodlivá pro naše zuby, protože kyselina může erodovat zubní sklovinu. Pokud se toto opakuje, mohou se objevit trhliny a zuby se mohou stát citlivými.
Jednou jsem měla citlivé zuby po tom, co jsem po celý týden pila domácí citrusové smoothie. Stejně jako cukr, je třeba mít kyseliny pod kontrolou.
Suchá ústa a negativní dopad na zuby
Udržování úst vlhkých je důležité pro úsměv plný zdraví. Když jsou naše ústa suchá, může to vést k většímu množství bakterií a plaku, přičemž bakterie láká cukr a způsobuje kazy. Nyní už víme proč je důležité se hydratovat během dne, a to nejen pro naše tělo, ale také pro naše zuby fonendoskop.
Jedno moje zvláštní ritual, které provádím během dne, je, že pijí minerální vodu přímo ze skleněné láhve, protože to považuji za elegantní. Vždy to zachránilo moje ústa před dehydratací.
Použití tvrdých kartáčků a nadměrné škrábání
Použití tvrdých kartáčků na zuby a tvrdé škrábání může být také škodlivé. Může erodovat sklovinu a vést k citlivým zubům. Je velmi důležité udržovat správnou techniku čištění zubů a používat speciální zubní kartáčky určené pro citlivé zuby.
Já doporučuji kartáčky s jemnými štětinami, které jsou šetrné k našim zubům a dásním. Od doby, co jsem přešla na jemnější kartáčky, se mé zuby cítí mnohem lépe a je to také mnohem příjemnější zážitek z čištění zubů.
Závěrem: Jak se vyhnout kazícímu efektu
Opětovným shrnutím témat, které jsme se dotkly, mě napadlo, že by nám mělo být jasné, jak se vyhnout kazící efekt. Musíme udržovat vhodný příjem cukru a kyselin, udržovat naši ústní hygienu na nejvyšší úrovni, zůstat hydratovaní a nepoužívat tvrdé kartáčky na zuby. Kromě toho je důležité pravidelně navštěvovat svého zubaře, aby mohl sledovat jakýkoli pokrok v kazu a předcházet mu.
Je také důležité si uvědomit, že zuby jsou nejdůležitější nástrojem k jídlu, a že je třeba o ně pečovat s láskou a respektem. Přece jen, jak bychom zažívali radost z jídla bez našich zubů?
Sladké sny a zdravé zuby, Petra.