Nekvalitní zubní kartáčky
Prvním a asi nejčastějším problémem, který se setkávám, jsou nekvalitní zubní kartáčky. Rychle se opotřebují, mají špatně vyrobené štětiny, které mohou poškodit vaše dásně a někdy ani nepokrývají celou plochu zubu. Pamatujte, že zubní kartáček je váš první obranný štít proti mezi zubnímu kazu, takže nešetřete na kvalitě. Když se setkávám s příběhy čtenářek o tom, jak si ušetřily na kartáčku a pak musely zaplatit za nákladné zubní procedury, srdce mě bolí.
Špatná technika čištění zubů
Zní to jednoduše, ale nevěřili byste, kolik lidí čistí svoje zuby špatně. A já se nedivím, nikdo nám to nikdy nenaučil! Vezměme si to krok za krokem: začínáme od zadní strany zubů a postupujeme směrem k předním, čistíme jak vnější, tak i vnitřní strany zubů a nikdy nepřehlížíme důležitost čištění předních řezáků, které jsou často nejvíce postiženy kazy. Pamatujte, každý zub zasluhuje stejnou lásku a pozornost!
Nedostatečná změna zubních kartáčků
Ano, klíčovou složkou správné ústní hygieny je pravidelná výměna zubního kartáčku. Pokud svůj kartáček nepoužíváte cirkulárním pohybem a raději "pádlujete", je pravděpodobné, že váš kartáček potřebuje výměnu každé 2 až 3 měsíce. Můj osobní rekord je 2 měsíce a 2 týdny, ale to je spíš výjimka, než pravidlo.
Používání nesprávné dentální nitě
A jméno téhle hrozné chyby je nesprávná dentální nit. Viděla jsem lidi používat všechno od cukrářské gázy až po vlákna z látky, a všechno mezi tím. Použití nesprávné nitě může vést k poranění dásní, neefektivnímu čištění a dokonce k navození bolesti zubů. Správná dentální nit je klíčová pro prevenci mezizubního kazu. Mějte vždy po ruce ten pravý typ nitě!
Pravidelné vynechávání vyšetření u zubaře
Nechci vás strašit, ale pravidelné vynechávání vyšetření u zubaře je velmi špatný nápad. Nejenže riskujete, že přehlédnete ranné stádium kazu, ale také přijdete o odborné poradenství, jak se vyhnout budoucím problémům. Přiznávám, že jsem jednou vynechala svoji šestiměsíční kontrolu a když jsem se konečně dostala k zubaři, měla jsem tři nové díry. To byla lekce, kterou jsem si vzala k srdci.
Častá konzumace cukru
Ačkoli se může zdát, že toto je samozřejmost, stále s podivem sleduji, kolik lidí podceňuje účinky cukru na jejich zuby. Cukr je hlavní příčinou zubního kazu a je zodpovědný za mnoho jiných ústních problémů. Je sice příjemné si občas dopřát sladkosti, ale důležité je mít na paměti, že konzumace cukru by měla být moderovaná. Já jsem se před rokem rozhodla pro cukrovou výzvu a po celý měsíc jsem nejedla žádný přidaný cukr. Můžu vám říci, že byly dny, kdy jsem skutečně trpěla bez moučníků, ale můj osvěžovač dechu a mé zuby mi za to poděkovali.
Nezájem o mezizubní kartáčky
Začala jsem používat mezizubní kartáčky před pár lety a mohu vám říci, že mi to změnilo život. Jsou to malé kartáčky, které se používají k čištění mezizubních prostor, kde se hromadí bakterie a nečistoty, které způsobují zubní kaz. Přestože spousta lidí tyto malé pomocníky přehlíží, jsou skutečně skvělým nástrojem pro udržení vašich zubů čistých a zdravých.
Kouření a ústní zdraví
A konečně, kouření. Je to běžné téma, ale musím ho zde zmínit. Kouření má devastující dopad na zdraví úst a zubů. Nejenže způsobuje zubní kaz a onemocnění dásní, ale také vede k ztrátě kosti v čelisti a nakonec může vést k ztrátě zubů. Před deseti lety jsem přestala kouřit, a je to jedna z nejlepších věcí, které jsem pro své zdraví kdy udělala.