Jak zvládnout školu s gumičkami na rovnátka: praktický průvodce pro děti a rodiče

Co vlastně gumičky na rovnátka dělají?

Gumičky na rovnátka nejsou jen malé pryžové kroužky, které visí mezi zuby. Jsou klíčovou součástí ortodontického léčení - a bez nich by rovnátka nefungovala. Tyto malé gumičky přenášejí jemný, ale stálý tlak, který pomáhá posouvat zuby do správné polohy. Bez nich by se třeba horní zuby nemohly přesunout dolů k dolním, nebo čelist by se nevyrovnala. Je to jako když na kolo přidáte řetěz: bez něj se kolo neotočí, i když máte všechny ostatní součástky.

Jejich barvy můžete volit - od průhledných po jasné červené, modré nebo zelené. Mnoho dětí si je vybírá podle ročních období, sportovních týmů nebo jen podle nálady. Ale to, co většina dětí neví, je, že gumičky musí být měněny každý den. Pokud je necháte na místě déle, přestanou působit. A když přestanou působit, zuby se nehnou. A když se zuby nehnou, léčba se zpomalí - nebo se vůbec zastaví.

Proč je škola tak náročná s rovnátky?

Škola s gumičkami na rovnátka není jen o tom, že se vám něco dotýká v ústech. Je to o tom, jak se změní každodenní rutina. Snídaně už není jen o cereáliích - musíte si připravit gumičky, zkontrolovat, zda nejsou poškozené, a mít je připravené na výměnu. Oběd v školní jídelně se stává výzvou: nemůžete jíst tvrdé oříšky, karamelové tyčinky, či většinu křupavého pečiva. Mnoho dětí si v prvních týdnech stěžuje, že se cítí jako „zvláštní“ - že jim někdo hledí, když si v kuchyni vyměňují gumičky.

A co když se gumička přetrhne během hodiny? Nebo vám spadne do školy? Nebo se vám zaplete do vlasů? To se stává. Často. A když se to stane, musíte to zvládnout. Bez rodičů. Bez ortodonta. Bez možnosti jít domů.

Co dělat, když se gumička přetrhne v škole?

Nejprve: nepanikařte. Gumičky se přetrhávají. To je normální. Každý, kdo má rovnátka, to prošel.

Pokud máte v batohu zásobu gumiček - a měli byste - tak je vytáhněte. Nejprve si vyberte správnou velikost (najdete ji na obalu, obvykle označenou číslem nebo barvou). Pak si vyčistěte ruce. Pokud nemáte vodu, použijte dezinfekční gely. Nezapomeňte: nejde o to, aby byly ruce perfektně čisté, ale aby nebyly špinavé. Pak si vytáhněte gumičku z obalu, přečtěte si, mezi kterými zuby má být. Většinou je to mezi horním a dolním zubem, třeba mezi prvním horním a druhým dolním.

Chytěte gumičku mezi palec a ukazovák. Přetáhněte ji přes zuby podle návodu od ortodonta. Pokud vám to nejde, nezoufejte. Většina dětí potřebuje tři pokusy. Pokud se vám to po pěti pokusech nepodaří, dejte gumičku do obalu, vraťte se domů a nechte ji vyměnit rodiči. Nebo si ji nechte vyměnit na návštěvě u ortodonta - to je běžné a nevadí.

Co jíst a co ne?

Největší chyba, kterou děti dělají, je, že si myslí, že „jen trochu“ tvrdého pečiva nebo čokolády nevadí. Ale jedna gumička, která se přetrhne, může způsobit, že léčba bude trvat o tři měsíce déle. A to znamená, že budete mít rovnátka do 17. roku místo do 15.

Tady je jednoduchý seznam:

• Co jíst: měkké ovoce (banány, hrušky, jahody), vařené zeleniny, těstoviny, rýže, jogurt, tvaroh, měkké sýry, kuřecí maso bez kostek, ryby, jemně nasekané svačiny.
• Co vynechat: karamel, ořechy, tvrdé čokolády, chléb s pečeným chlebem, křupavé sušenky, mrkev v syrové podobě, čipsy, kousnutí do jablka - raději ho nasekávejte.

Pokud chcete jíst něco, co není úplně jisté, vyzkoušejte to na malém kousku. Pokud to vyžaduje silné kousnutí - nejezte to. Pokud se vám to rozpadne v ústech - je to v pořádku. Pokud to musíte rozdrtit zuby - je to nebezpečné.

Jak se vypořádat s kritikou nebo zlobou ve škole?

Je normální, že někdo řekne: „Co máš v ústech?“ nebo „To vypadá jako nějaký přístroj z budoucnosti.“ Někdy to zní jako vtip. Někdy to zní jako urážka. Ale nejde o to, co říkají - jde o to, jak na to reagujete.

Nechte se ovlivnit. Pokud vás někdo zlobí, řekněte: „To je můj ortodontický přístroj. Pomáhá mi mít hezčí úsměv.“ Tím získáte kontrolu nad situací. Většina dětí, které to řeknou, zjistí, že spolužáci se najednou stávají zvědaví - a ne kritičtí.

Pokud někdo přetrvává v urážkách, řekněte to učiteli. Nejde o to, že byste „někoho donesli“. Jde o to, že máte právo být v klidu ve škole. A pokud vám někdo říká, že vypadáte „divně“, neznamená to, že jste divný. Znamená to, že někdo neví, jak fungují rovnátka.

Co dělat, když vás bolí ústa?

Prvních pár dní po nainstalování rovnátek nebo po výměně gumiček může být všechno bolestivé. To je normální. Vaše zuby se přesouvačí. A když se něco přesouvá, bolejí. Ale bolest by neměla trvat déle než tři dny. Pokud trvá déle, kontaktujte ortodonta.

Na bolesti pomáhají:

• Teplá sůl ve vodě - vytvořte si vodní roztok a plochávejte si ústa třikrát denně.
• Měkké potraviny - vařená zelenina, polévky, kaše.
• Chladný kompres - přiložte k tváři chladný hadřík, nebo něco z mrazáku (ne přímo led).
• Paracetamol - podle doporučení pro věk.

Nejde o to, že byste měli mít bolesti celý den. Pokud je máte, znamená to, že gumičky jsou moc silné - nebo že jste je nevyměnili včas. Vždycky se zeptejte ortodonta: „Je to normální?“

Co si vzít do školy v batohu?

Nejde o to, že byste měli mít batoh plný přístrojů. Ale měli byste mít základní nástroje, které vás zachrání, když se něco stane.

Tady je seznam, co byste měli mít v batohu:

• Minimálně 3-5 dvojic gumiček (v různých velikostech, podle návodu od ortodonta)
• Malou kartu s návodem, jak je vyměnit (můžete si ji vytisknout nebo vyfotit)
• Malou kartu s číslem ortodonta a jeho pracovními hodinami
• Zubní kartáček a malou pastu (můžete si vzít miniaturní tubu)
• Zubní nit nebo mezizubní kartáček
• Malý zrcátko - na kontrolu, zda je všechno na místě
• Obal na gumičky - aby nezůstaly v batohu a nezmáčkly se

Toto vše se vejde do malého vrecka nebo do kapesního křížku. A když se něco stane - máte to připravené. A to je klíčové.

Co se stane, když gumičky nevyměníte?

Největší chyba, kterou děti dělají, je přestat vyměňovat gumičky. Ne proto, že zapomenou. Ale proto, že si myslí, že „už to vypadá lépe“. Nebo že „to je v pořádku, když to nevypadá špatně“.

Ne. To není pravda.

Gumičky nejsou jen „doplňkový přístroj“. Jsou to aktuální nástroje, které každý den přesouvají zuby. Pokud je nevyměníte, tlak zmizí. Zuby se zastaví. A když se zuby zastaví, léčba se zpomalí. A když se léčba zpomalí, budete mít rovnátka déle. A to znamená, že budete mít rovnátka i v 16. roce, když všichni ostatní už je měli jen v 14.

Je to jako když necháte auto na parkovišti. I když máte klíč, nejedete. A když nejedete, nikam se nedostanete. Gumičky jsou váš klíč. Bez nich - jste na místě.

Co dělat, když jste zmatení nebo unavení?

Je v pořádku, když se cítíte vyčerpaní. Je v pořádku, když si řeknete: „Nechci to dělat.“ Je v pořádku, když vás to unavuje. Léčba trvá roky. A každý den je to nový den, kdy musíte dělat věci, které nejsou přirozené.

Nejste jediný, kdo to cítí. Většina dětí, které mají rovnátka, někdy chtěly všechno vyhodit. Ale většina z nich to neudělala. A dnes mají úsměv, který si chtěli.

Nezapomeňte: každý den, kdy vyměníte gumičky, jste o krok blíž. Každý týden, kdy nezapomenete, jste o týden blíž. Každý měsíc, kdy jste trvalí, jste o měsíc blíž k tomu, že budete moci jíst, co chcete, bez obav.

Kdy se to všechno vyplatí?

Nejsem tady, abych vám řekl, že to bude snadné. Ale když to dokončíte, budete mít větší sebevědomí. Budete moci sekat jablko. Budete moci se smát bez obav. Budete moci jíst karamelové tyčinky - a neříkat: „Mám rovnátka.“

A to je víc než jen hezčí zuby. Je to víc než jen léčba. Je to o tom, že se stanete tím, kdo jste chtěli být - a ne tím, koho vám někdo říkal, že jste.