Bezpečnost bělící zubní pasty - Náš test
Zjistěte, zda bělící zubní pasta, kterou používáte, je pro vás bezpečná. Tento nástroj vám pomůže posoudit rizika založená na RDA hodnotě pasty a vašich zubních podmínkách.
Stojíte před zrcadlem, usmíváte se - a najednou si všimnete, že vaše zuby už nejsou tak bílé jako dříve. Nejste sami. Více než 70 % dospělých v Česku si přeje mít bílejší zuby, podle výzkumu České odštěpové společnosti z roku 2024. Bělící zubní pasta je jedna z nejčastějších odpovědí na tuto potřebu. Ale opravdu funguje? A co když to jen zbytečně poškodí vaše zuby?
Co vlastně bělící zubní pasta dělá?
Bělící zubní pasta není magie. Nepřeměňuje šedé zuby na ledově bílé jako v reklamách. Její účinek je mnohem skromnější - a přitom realistický. Pracuje na povrchu zubů, odstraňuje povrchové skvrny z kávy, čaje, červeného vína nebo tabáku. Tyto skvrny se nazývají extrinsické pigmentace. Jsou to nečistoty, které se přilepily na sklovitou vrstvu zubu, ale nepronikly dovnitř.
Bělící pasty obsahují mírné abrazivní látky, jako je hydrid síry nebo křemičitan sodný. Tyto látky fyzicky otírají skvrny, jako jemný písek na zubní kartáči. Některé obsahují také chemické látky, jako je peroxid vodíku v nízké koncentraci (méně než 0,1 %) nebo enzymy, které rozkládají bílkoviny na povrchu zubů. To všechno dohromady vede k tomu, že zuby vypadají o 1-2 odstíny světlejší po několika týdnech pravidelného používání.
Nezapomeňte: toto není bělení v klasickém smyslu. Když jste viděli reklamu na bělení zubů u zubaře, tam se používají koncentrované roztoky peroxidu a světlo. Tam se zuby mohou zjasnit o 6-8 odstínů. Bělící pasta to nedělá. Je to spíš jako čištění oblečení - odstraňuje špínu, ale nebarví látku zcela jinak.
Když bělící pasta nefunguje - proč?
Někdo si koupí bělící pastu, používá ji měsíc a říká: „Nic se nestalo.“ A má pravdu. Proč?
- Skvrny jsou intrinsické - vznikly uvnitř zubu. Například z důvodu užívání tetracyklinových antibiotik v dětství, příliš mnoha fluoridů nebo po ošetření kanálků. Bělící pasta na to nemá žádný vliv.
- Zuby jsou přirozeně šedé nebo žlutavé. Někteří lidé mají tenčí sklovitou vrstvu, která propouští barvu dentinu (vnitřní vrstvy zubu). To není špína - to je vaše přirozená barva. Žádná pasta to nezmění.
- Používáte ji nesprávně. Mnoho lidí používá bělící pastu jen jednou denně nebo ji nechávají na zubech 30 sekund. Doporučuje se používat ji dvakrát denně, alespoň dvě minuty při každém čištění.
Pokud máte zuby, které vypadají tmavě i po důkladném čištění, pravděpodobně potřebujete jiné řešení. Bělící pasta není odpověď na všechny problémy.
Je bělící pasta bezpečná?
Na první pohled ano. Ale některé pasty jsou příliš agresivní. Pokud obsahují příliš mnoho abrazivních látek, mohou poškozovat sklovitou vrstvu. To se projeví zvýšenou citlivostí na studené nebo horké potraviny, nebo dokonce na zvýšené riziko zubního kazu.
Podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2023, bělící pasty s hodnotou RDA (Relative Dentin Abrasivity) nad 150 mohou být pro dlouhodobé používání rizikové. Většina dobrých bělících past má RDA mezi 70 a 120 - což je v bezpečném rozmezí. Kde najít tuto hodnotu? Na obalu nebo na webu výrobce. Pokud tam není, vyhledejte název výrobku na stránkách výrobce - tam se často uvádí.
Pokud máte citlivé zuby, zubní kámen, zubní náplně nebo náhrady, měli byste bělící pastu používat opatrně. Některé typy náhrad, jako jsou keramické korunky nebo kompozitní plomby, se nebělí. Výsledkem může být nerovnoměrný vzhled - vaše přirozené zuby se zjasní, ale plomby zůstanou tmavé.
Co je lepší: bělící pasta nebo jiné metody?
Zkusme to shrnout do jednoduché tabulky:
| Metoda | Účinek | Doba trvání | Cena (cca) | Rizika |
|---|---|---|---|---|
| Bělící zubní pasta | 1-2 odstíny světlejší | 3-6 měsíců | 150-400 Kč | Poškození skloviny při nadměrném používání |
| Bělící proužky (např. Crest) | 2-4 odstíny | 6-12 měsíců | 500-800 Kč | Citlivost zubů, podráždění dásní |
| Bělení u zubaře | 6-8 odstínů | 1-3 roky | 4 000-8 000 Kč | Dočasná citlivost, náklady |
| Bělící gely a šátky (samostatně) | 2-5 odstínů | 3-8 měsíců | 1 000-2 500 Kč | Nesprávné aplikace, podráždění dásní |
Pokud chcete jen lehké zjasnění a nechcete utratit tisíce, bělící pasta je ideální volbou. Pokud chcete výraznější výsledek a máte prostředky, zubař je nejúčinnější volbou. Proužky jsou střední cestou - výsledek je viditelný, ale rizika jsou vyšší než u pasty.
Co dělat, když bělící pasta nefunguje?
Nejprve se podívejte na svůj režim. Čistíte si zuby dvakrát denně po dvě minuty? Používáte nit? A čistíte si zuby hned po jídle? To je chyba. Když vypijete kávu nebo sníte citrón, je povrch zubu dočasně měkký. Čištění hned potom může zub poškodit. Čekat 30 minut je lepší.
Pak se podívejte na své zuby. Pokud máte tmavé skvrny na zubech, které neodstraňujete čištěním, možná potřebujete profesionální čištění u zubaře. Zubař odstraní kámen a povrchové skvrny pomocí ultrazvuku a jemného prášku. To je často větší zlepšení než měsíce bělící pasty.
A pokud je váš problém vnitřní barva zubů - například z důvodu léků nebo věku - pak bělící pasta nepomůže. Potřebujete skutečné bělení. Nejde o krásu - jde o zdraví. Nejste povinni mít bílé zuby, ale měli byste mít zdravé.
Co si vybrat - jakou bělící pastu?
Nechte se vést třemi věcmi:
- RDA hodnota - hledejte pastu s RDA pod 120. Vyhněte se těm, které slibují „místo zubního kazu“ nebo „odstraní skvrny za 3 dny“ - to je příliš agresivní.
- Fluorid - každá dobrá bělící pasta by měla obsahovat fluorid (minimálně 1450 ppm). Bez něj riskujete zubní káz.
- Účinky na citlivost - pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu s potravinovými ingrediencemi, jako je hydroxyapatit nebo arginin. Tyto látky pomáhají zpevňovat sklovitu.
Některé dobré značky dostupné v Česku: Colgate Optic White, Oral-B 3D White Luxe, Elmex Sensitive+ White, Dr. Brite (organická verze). Všechny mají RDA pod 120 a fluorid.
Co se stane, když přestanete používat bělící pastu?
Zuby se nevrátí do původního stavu okamžitě. Ale skvrny se začnou opět hromadit. Káva, čaj, tabák - všechno to má tendenci se na zubech opět usazovat. Po 3-6 měsících bez bělící pasty se může váš úsměv vrátit o 0,5-1 odstín zpět. To není ztráta - je to přirozený proces.
Nezapomeňte: bělící pasta není náhrada za pravidelné čištění. Pokud si nečistíte zuby správně, žádná pasta vám nepomůže. Důležitější než bělící pasta je správný zubní kartáč, nit a pravidelné návštěvy zubaře.
Je to stojí za to?
Ne. Pokud očekáváte, že se vaše zuby stanou bílé jako sníh. Ano. Pokud chcete odstranit nepříjemné skvrny z kávy, zlepšit svůj vzhled a cítit se víc sebejistě. Nejde o to, mít zuby jako filmová hvězda. Jde o to, mít zuby, které se cítí čisté a vypadají zdravě.
Největší chyba lidí je, že se snaží bělící pastou řešit problémy, které vyžadují zubaře. Pokud máte zubní kámen, zubní káz nebo vnitřní ztmavení - neřešte to pastou. Jděte k zubaři. To je vlastně nejlepší „bělící pasta“ - profesionální péče.
Nejlepší výsledek vzniká kombinací: pravidelné čištění, bělící pasta pro udržení, a jednou ročně profesionální čištění. To je skutečný klíč k úsměvu, který vás bude radovat - ne proto, že je bílý, ale protože je zdravý.
Může bělící zubní pasta poškodit zuby?
Ano, pokud je příliš abrazivní nebo používáte ji příliš často. Pasty s RDA nad 150 mohou během několika měsíců poškodit sklovitou vrstvu. Vždy volte pasty s RDA pod 120 a nečistěte zuby více než dvakrát denně. Pokud cítíte citlivost, přestanete používat a vyzkoušejte jinou.
Jak dlouho trvá, než bělící pasta začne působit?
První změny vidíte obvykle po 2-4 týdnech pravidelného používání. Největší výsledek se objeví po 6-8 týdnech. Nečekáte-li výsledek za 3 dny, nejste sami - to jsou jen reklamy. Skutečný výsledek je pomalý a trvalý.
Je lepší bělící pasta nebo bělící proužky?
Bělící pasta je bezpečnější a vhodná pro každodenní používání. Pružky dávají rychlejší a silnější výsledek, ale mohou způsobit citlivost dásní a zubů. Pokud chcete jen lehké zjasnění a udržení, vyberte pastu. Pokud chcete výraznější změnu, proužky jsou lepší - ale používejte je jen na krátkou dobu.
Můžu používat bělící pastu, když mám náhrady?
Ano, ale nebudou se bělit. Zubní náhrady, jako jsou plomby, korunky nebo mosty, se bělící pastou nezmění. Pokud bělíte jen přirozené zuby, může vzniknout nerovnoměrný vzhled. V takovém případě je lepší konzultovat zubaře, který vám doporučí, jak udržet rovnoměrný vzhled.
Proč se mi zuby po bělící pastě jeví citlivější?
To může být způsobeno dvěma věcmi: buď je pasta příliš abrazivní, nebo jste po ní čistili zuby příliš silně. Pokud citlivost trvá déle než týden, přestanete používat pastu a zkusíte verzi s hydroxyapatitem nebo argininem, které pomáhají zpevňovat sklovitu. Pokud problém přetrvává, navštivte zubaře - může to být znamení začínajícího kazu nebo odhaleného zubního kmeně.
Nezapomeňte: váš úsměv není jen o barvě. Je to o tom, jak se cítíte, když se usmíváte. A nejlepší úsměv je ten, který je zdravý - ne ten, který je nejvíce bílý.