Citlivost zubů: Co můžete udělat pro zmírnění bolesti

Stále se bojíte kávy, studeného ovocného džusu nebo dokonce vzduchu, který vám najednou způsobí ostrou bolest v zubech? Nejste sami. Každý třetí dospělý v Česku a na Slovensku trpí citlivostí zubů. To není jen nepříjemné - může vás omezovat v každodenním životě. Ale není to nemoc, kterou byste museli trpět. Existují konkrétní kroky, které fungují - a ne všechny z nich se prodávají v lékárně.

Proč zuby citliví? Nejčastější příčiny

Citlivost zubů není náhoda. Je to signál, že vaše zuby ztrácí ochranu. Zubaři to nazývají expozice dentinu. Dentin je vrstva pod sklovinkou - a když se sklovinka ztenčí nebo zanikne, teploty, sladké nebo kyselé potraviny přímo stimulují nervy uvnitř zubu.

Co to způsobuje?

• Agresivní čištění - příliš silné štětce, tvrdé zubní pasty nebo štětění zpětně způsobují opotřebení sklovinky a způsobují zpětný ústup dásní.
• Bruxismus - škrábaní nebo stiskání zubů během spánku způsobuje opotřebení sklovinky, zejména na vrcholcích zubů.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, víno, káva, citrony a dokonce jogurty mohou postupně rozpouštět sklovinku.
• Ústup dásní - častý u starších lidí, ale může se objevit i u mladých z důvodu zánětu dásní nebo špatné hygieny.
• Žíravé léky - některé léky na vysoký krevní tlak nebo depresi mohou způsobovat suchost úst, což snižuje ochranu zubů.

Není důležité, jaká je příčina - důležité je, co s tím dělat.

Co dělat hned teď - 5 kroků pro okamžitou úlevu

Nemusíte čekat na zubaře, pokud vás bolest překvapí. Zde je to, co funguje hned:

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - ne každá. Hledejte ty s potasem nitratem nebo strontium chloridem. Tyto látky blokují kanálky v dentinu a zabraňují přenosu bolesti. Výsledky se obvykle objeví za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Nečistěte zuby hned po jídle - když jste snědli něco kyselého, sklovinka je dočasně měkká. Čištění hned potom ji jen poškodíte. Počkejte 30 minut, než si zuby očistíte.
3. Používejte měkký štětec - většina lidí používá příliš tvrdý štětec. Měkký štětec s malou hlavičkou je ideální. Neříkejte si: „Čím víc tím líp“. Štětění by mělo být jemné, ne jako když čistíte podlahu.
4. Upravte svou stravu - omezte kyselé nápoje na jedno denně. Pokud je pijete, používejte sirup. Nechávejte je v ústech co nejméně. Voda je vaše nejlepší volba.
5. Používejte fluoridový rtyň - koupíte ho v lékárně bez receptu. Naneste ho na citlivé zuby před spaním. Fluorid pomáhá znovu mineralizovat sklovinku a zpevňuje ji.

Co nepřináší úlevu - a co může zhoršit situaci

Některé „triky“ se šíří na sociálních sítích, ale nejsou vědecky podložené.

Neužívejte:

• Smíšenou sůl a vodu - může způsobit podráždění dásní a zhoršit ústup.
• Čistění zubů černým uhlím - je abrazivní a odstraňuje sklovinku, ne zpevňuje ji.
• Peroxid vodíku - může poškodit dásně a zvýšit citlivost.
• Příliš časté bělení - domácí bělicí proužky nebo gely obsahují agresivní látky, které zvětšují citlivost, zejména u lidí, kteří ji už mají.

Nejde o to, co je „přirozené“. Jde o to, co neublíží. Pokud vás něco bolestí, nezvyšujte intenzitu - zastavte se.

Když domácí metody nestačí - co dělat?

Pokud po 4 týdnech pravidelného používání zubní pasty a změně zvyků bolest přetrvává, je čas navštívit zubaře. Nejde o to, že jste něco špatně udělali. Citlivost může být příznakem něčeho hlubšího.

Zubař může:

• Provést sealant - nalít speciální vrstvu na citlivé oblasti, která zablokuje kanálky.
• Nanést fluoridový gel nebo lak přímo na zuby - silnější než ten, co používáte doma.
• Odstranit zánět dásní - pokud je citlivost způsobena zánětem, léčba dásní může bolest zcela odstranit.
• Navrhnout noční štít - pokud škrábate zuby, ochrana během spánku zabraňuje dalšímu opotřebení.
• Zkontrolovat trhliny v zubech - tyto mohou být příčinou bolesti, kterou nevidíte a nevnímáte.

Některé z těchto postupů jsou pokryty zdravotním pojištěním, jiné ne. Ale většina z nich je levnější než dlouhodobé léčení bolesti, která vás omezuje.

Prevence - jak zabraňovat citlivosti v budoucnu

Nejlepší léčba je ta, která se nestane.

Chcete-li zabraňovat citlivosti zubů:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ne více. Příliš časté čištění může být škodlivé.
• Prohýbejte si zuby - používejte nitě nebo mezizubní kartáčky, ale nezatlačujte do dásní. Pokud krvácíte, je to znamení zánětu - ne normy.
• Pijte vodu po každém jídle - to neutralizuje kyseliny a myje zuby.
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - ne jen když bolí. Můžete zjistit problém dřív, než se stane bolestí.
• Udržujte rovnováhu ve stravě - dostatek vápníku a vitamínu D pomáhá udržovat zuby pevné. Mléko, listová zelenina, ryby - to je vaše pomocník.

Citlivost zubů není věkem. Je to výsledek zvyků - a ty se dají změnit. Nejde o to, že jste něco ztratili. Jde o to, že jste mohli něco získat - klid, bezbolestný každodenní život a schopnost jíst to, co chcete, bez strachu.

Co dělat, když se bolest objeví najednou?

Často se stává, že vám bolest přijde bez varování - třeba večer, když jste už veškeré léky vypili. Co udělat?

• Chlazení - přiložte studený obklad na tvář vedle bolestivého zubu. Ne na zub - na kůži. To způsobí mírné numbačení.
• Udržujte hlavu vysoko - ležení na zádech zvyšuje krevní tlak v hlavě a může zhoršit bolest. Seděte nebo položte si hlavu na dvě polštáře.
• Nejedzte a nepijte horké nebo studené - dokud nevědíte, co je příčina.
• Použijte přírodní analgetikum - například čaj z tymiánu nebo kmenového kořene. Vložte ho na bolestivou oblast. Má mírné protizánětlivé účinky.

Pamatujte: toto jsou jen dočasné opatření. Pokud bolest přetrvává déle než 24 hodiny, navštivte zubaře. Nečekáte na „horší“ - hledáte příčinu.