Obnova skloviny – jednoduché kroky k pevnějším zubům

Máte pocit, že vaše zuby už nejsou tak bílé a tvrdé jako dřív? To často znamená, že se sklovina opotřebuje. Naštěstí není nutné hned běžet k zubaři – můžete udělat hodně věcí sami doma.

Co poškozuje sklovinu?

Kyseliny jsou hlavní nepřítel skloviny. Najdete je v limonádách, ovocných džusech a dokonce i v cukrové kávě. Časté svačování sladkostí také zvyšuje kyselý náboj v ústech. Další faktory jsou špatná technika čištění (příliš tvrdý kartáček) a nedostatek fluoridu.

Pokud vám něco takového připadá povědomé, pravděpodobně už máte první známky opotřebení. V tom okamžiku je dobré změnit pár návyků – méně sladkostí, pití vody po každém jídle a výběr jemnějšího zubního kartáčku.

Jak obnovit a posílit sklovinu?

Nejjednodušší cesta je doplnit fluorid. Používejte pastu s obsahem fluoridu a po jídle si vypláchněte ústní vodou, která ho obsahuje. Další možnost jsou speciální gely nebo laky na sklovinu, které můžete získat i v lékárně.

Domácí tipy také fungují. Například kokosový olej – stačí si jednou denně udělat „oil pulling", tedy vypláchnout ústa lžící oleje 10–15 minut a potom spláchat vodou. Podle našeho článku Vybělení zubů kokosovým olejem to nejen běluje, ale i podporuje zdraví skloviny.

Neméně užitečné jsou potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, jogurt, sýry nebo zelená listová zelenina. Tyto minerály pomáhají sklovině se regenerovat po každém kyselém výbuchu.

Na našem blogu najdete také podrobný průvodce Jak chránit zubní sklovinu a co ji nejvíc ničí?, kde rozebíráme konkrétní potraviny, návyky i jednoduché domácí úpravy. Pokud vás zajímá, jak předejít prasklinám, podívejte se na článek Jak předcházet prasklinám na zubech a udržet je zdravé.

Aby sklovina vydržela dlouho, nezapomeňte také pravidelně navštěvovat zubaře. Profesionální ošetření a kontrola vám umožní včas zachytit problémy, které si sami možná nevšimnete.

Na závěr – obnovit sklovinu není věda, ale vyžaduje pozornost k tomu, co jíte a jak pečujete o ústní dutinu. Stačí pár změn v denním režimu a můžete mít zdravější a silnější zuby už za pár týdnů.