Nadváha a zdraví ústní dutiny – co potřebujete vědět

Možná jste slyšeli, že nadváha ovlivňuje srdce, klouby i cukrovku. Ale co má společného se zuby? Více než si myslíte. Když tělo váží víc, často se mění stravovací návyky, příjem cukrů a kyselin a tím se zvyšuje riziko kazu, onemocnění dásní i zápachu.

Jak nadváha ovlivňuje zuby

Prvním faktorem je vyšší konzumace sladkostí a slazených nápojů. Lidé s nadváhou mají častěji chuť na rychlé kalorie, což vede k častému šlehání cukru po zubech. Každý úder cukru dává bakteriím potravu, které produkují kyseliny a rozkládají sklovinu.

Dále nadváha často souvisí s nižší fyzickou aktivitou a horším celkovým zdravím. To může znamenat méně časté návštěvy zubaře a slabší imunitní reakce, takže zánět dásní (parodontitida) se rozběhne rychleji.

Neméně důležitý je i hormonální dopad. Nadbytek tukové tkáně zvyšuje hladinu hormonu leptinu a snižuje inzulinovou citlivost, což může ovlivnit tok krve v dásních a podpořit jejich otok.

Praktické tipy pro lepší péči

Nejjednodušší krok je upravit stravu. Nahraďte sladké limonády vodou nebo neslazeným čajem. Když máte chuť na něco sladkého, volte ovoce – má přírodní cukry a vlákninu, která pomáhá čistit zuby.

Zařaďte do denního režimu 2–3 úklidové seance: po jídle vypláchněte ústa vodou, použijte mezizubní kartáček nebo nit a nevynechejte večerní čištění. Důležitý je i výběr pasty s fluoridem – pomůže posílit sklovinu.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. I když se vám zdá, že ústní hygiena jde dobře, profesionální čistka a kontrola odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí.

A konečně – pohyb! Každý den alespoň 30 minut chůze nebo lehké cvičení zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu lépe bojovat s infekcemi včetně těch v ústech. Kombinace zdravé stravy, důkladné dentální péče a pohybu přinese lepší úsměv i celkové zdraví.

Takže pokud bojujete s nadváhou, nevynechávejte své zuby. Malé změny ve výživě a rutině čištění mohou mít velký dopad – nejen na vzhled, ale i na to, jak se budete cítit každodenně.