Zubní chyby – co to je a proč na tom záleží

Každý z nás si někdy řekne, že se o zuby stará dobře. Ve skutečnosti však mnozí dělají drobné chyby, které dlouhodobě poškozují sklovinu i dásně. Tyto chyby často nevíme, protože jsou běžné a na první pohled nevinné. V tomto článku vám ukážeme, co jsou nejčastější zubní chyby a jak je můžete rychle napravit.

Nejčastější zubní chyby

Příliš tvrdé či dlouhé kartáčování. Mnoho lidí myslí, že čím silněji a déle vyčistí zuby, tím lépe. Ve skutečnosti může drsný kartáček nebo agresivní tahání po sklovině vést k jejímu opotřebení a citlivosti.

Nedostatečné používání dentální nitě. Čištění pouze zubním kartáčkem neodstraní plak mezi zuby. Bez pravidelné nitě se vytváří skrytý plak, který může způsobit kaz a zánět dásní.

Časté konzumace sladkých nápojů a jídel. Cukr je hlavním krmivem bakterií. Když ho jíte nebo pijete často během dne, bakterie mají čas produkovat kyseliny, které rozrušují sklovinu.

Nesprávná technika čištění po jídle. Mnozí si hned po jídle vyčistí zuby. Pokud je však v ústech kyselé (např. citrusy), může to sklovinu ještě víc oslabit. Lepší je počkat 30 minut nebo nejprve vypláchnout vodou.

Ignorování raných příznaků. Krvácení dásní, citlivost nebo drobné trhliny často zůstávají nepovšimnuté. Pokud se neřeší, mohou vést k vážnějším problémům jako jsou parodontóza nebo prasklé zuby.

Jak předejít a napravit chyby

Začněte s měkkým kartáčkem a jemným tlakem – 2 minuty dvakrát denně stačí. Pokud si nejste jisti, podívejte se na náš článek Jak chránit zubní sklovinu a co ji nejvíce ničí?, kde najdete konkrétní tipy.

Přidejte nit nebo mezizubní kartáčky do denního režimu. Stačí jednou denně, ideálně večer, aby se odstranil plak z těžko dostupných míst. Více o tom čtěte v Co dělat, když odumře zub – průvodce problematikou a léčbou.

Snižte příjem sladkostí a limonád. Místo toho sáhněte po vodě nebo neslazeném čaji. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si dejte ovoce, ale i ono opláchněte ústy vodou.

Po konzumaci kyselých potravin počkejte půl hodiny před čištěním. Mezitím můžete jen vypláchnout ústa vodou. Tím chráníte sklovinu před poškozením.

Když zaznamenáte krvácení dásní nebo citlivost, neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná diagnostika může zabránit větším komplikacím a často stačí změnit hygienické návyky.

Na závěr je dobré pravidelně kontrolovat stav svých zubů – alespoň jednou za šest měsíců. Zubař vám ukáže, kde jsou drobné nedostatky a jak je opravit dříve, než se stanou vážnými.

Každá menší chyba se dá snadno napravit, pokud víte, na co si dát pozor. Přidejte tyto jednoduché kroky do svého každodenního režimu a uvidíte rozdíl – zdravější zuby, méně bolestí a jistý úsměv.