Závislost na nikotinu a vaše ústní zdraví

Kouření není jen otázkou dechu, je to také velká zátěž pro zuby a dásně. Pokud jste si všimli žlutých skvrn, častějšího krvácení nebo bolestí po jídle, může být nikotin hlavní viník.

Jak kouření poškozuje zuby

Kouř obsahuje chemikálie, které oslabují sklovinu – ochrannou vrstvu vašich zubů. To usnadňuje tvorbu kazu a rozvoj zubního kamene. Navíc se snižuje proud slin, který normálně pomáhá vyplavovat bakterie. Výsledkem jsou častější záněty dásní a vyšší riziko paradontózy.

Dalším problémem je, že nikotin zužuje cévy v dásních. Menší prokrvení znamená pomalejší hojení a nižší odolnost proti infekcím. Proto jsou kuřáci častěji postiženi ztrátou kostní hmoty kolem zubů, což vede ke komplikacím při implantátech nebo protézách.

Tipy, jak přestat a chránit ústní zdraví

Nejlepší řešení je samozřejmě přestat kouřit. Pokud ale zatím nejste připraveni na úplný krok, zkuste alespoň snížit počet cigaret denně a doplnit ústní hygienu speciálními produkty určenými kuřákům.

Každý den po každém kouření si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou s fluoridem. To pomůže neutralizovat kyseliny a podpoří remineralizaci skloviny. Zubní kartáček použijte dvakrát denně, ale věnujte extra pozornost oblastem mezi zuby a okolo dásní.

Navštivte svého zubaře pravidelně – alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní nahromaděný kámen a odhalí první známky poškození, než se rozvinou vážné problémy.

Pokud uvažujete o nikotinových náhradách, vyberte si varianty s nižším obsahem cukru a kyselin. Žvýkací tablety nebo žvýkačky bez cukru mohou pomoci snížit touhu po cigaretě a současně podporovat tvorbu slin.

Nezapomeňte, že zdravý úsměv je součástí celkové pohody. Každý krok k omezení nikotinu zlepší nejen váš dech, ale i pevnost vašich zubů. Začněte dnes – malá změna může mít velký dopad.