Sklovina – co ji ničí a jak ji udržet silnou

Všichni chceme mít bílý a pevný úsměv, ale často zapomínáme, že za tím stojí zubní sklovina. Je to ten nejtvrdší materiál v našem těle, který chrání dentin i nervy pod ním. Když se sklovina opotřebuje, zuby jsou citlivější a snadněji se kazí. Proto je dobré vědět, co jí ubližuje a jak ji můžeme posílit.

Co poškozuje zubní sklovinu

Nejčastější viníci jsou kyselé nápoje a potraviny. Káva, limonády, citrusové šťávy nebo dokonce sportovní drinky mají nízké pH, které rozrušuje povrch skloviny. Časté občerstvování mezi hlavními jídly dává kyselinám dlouho působit a zvyšuje tak riziko eroze.

Další nepřítel je špatná ústní hygiena. Když zbytky jídla zůstávají na zubech, bakterie produkují kyseliny, které sklovinu rozkládají. A co kouření? Nikotin a další chemikálie oslabují ochranný povlak a podporují tvorbu zubního kamene.

Dokonce i nesprávné kartáčování může udělat škodu. Příliš tvrdý kartáček nebo drsný tah po sklovině vede k mikroskopickým odřeninám, které se časem zvětší. Proto je důležité volit měkký kartáč a jemně čistit povrch.

Jak snadno posílit a chránit sklovinu

Začněte s jednoduchými změnami ve stravě. Nahraďte sladké limonády vodou nebo neslazeným čajem. Pokud máte rádi citrusy, pijte je s brčkem a po konzumaci vypláchněte ústa vodou – tím snížíte kyselý kontakt.

Každodenní hygiena by měla zahrnovat fluoridovou zubní pastu. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a vytváří na ní ochrannou vrstvu. Kartáčujte dva‑třetiny minut dvakrát denně a nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit pro odstranění plaků mezi zuby.

Domácí metody také pomáhají. Kokosový olej, který se objevuje v článku "Vybělení zubů kokosovým olejem: Přírodní péče o zubní sklovinu", může snížit množství bakterií a podpořit zdravou ústní mikroflóru. Stačí lžičku oleje vypláchnout po dobu 10‑15 minut, pak vypláchnout vodou.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Odborník může včas odhalit první známky eroze a doporučit profesionální fluoridaci nebo gelové výplně, které sklovinu ještě více posílí.

Pokud chcete vědět víc o tom, co konkrétně poškozuje sklovinu, přečtěte si náš článek Jak chránit zubní sklovinu a co ji nejvíce ničí?. Najdete v něm podrobné tipy na potraviny, návyky a jednoduché domácí triky, které můžete začít používat hned dnes.

Když se staráte o sklovinu pravidelně, uvidíte rozdíl už po několika týdnech – méně citlivosti, zdravější barvu a pevnější pocit při kousání. Zkuste některé z tipů, které jsme zde uvedli, a dejte svým zubům šanci zůstat silné celý život.