Ovlivnění citlivosti zubů – praktické tipy a příčiny

Máte pocit, když se poškrábete na led nebo pijete horkou kávu? To je typická citlivost zubů. Není to jen nepříjemnost, může to signalizovat problémy, které je dobré řešit dřív, než přerostou v bolestivé kazíky.

Co způsobuje citlivost zubů?

Nejčastější viník je odhalení dentinu – pod sklovinou leží měkčí vrstva, která vede signály přímo k nervům. K tomu dochází, když se opotřebuje sklovina (např. škrábáním zubní pasty s vysokým obsahem abraziv), nebo pokud máte recesi dásní a kořenové plochy jsou odkryté.

Další faktory zahrnují:

• Časté konzumace kyselých nápojů a potravin (citrusy, sodovky).
• Zuby břité nebo po zubních výplních, které nebyly správně uloženy.
• Pravidelný bruxismus – skřípání zubů během noci.

Když se k tomu přidá špatná ústní hygiena (nedostatečné čištění nebo používání agresivních bělících přípravků), citlivost může rychle narůst.

Jak zmírnit a předcházet citlivosti

Nejjednodušší krok je změnit zubní pastu na takovou, která obsahuje nitrát draselný nebo fluorid. Tyto složky pomáhají „zatavit“ mikroskopické kanály v dentinu a snižují průchod tepla i chlad.

Vyhněte se po dobu alespoň 30 minut po jídle ústním vodám nebo mytí zubů, pokud jste právě konzumovali něco kyselého. Kyseliny totiž dočasně změkčují sklovinu a čištění ji může ještě více poškodit.

Pravidelně používejte měkký kartáček a jemné tahy – tvrdé štětiny a silný tlak mohou sklovinu odřezávat. Pokud máte podezření na recesi dásní, zaměřte se i na techniku čištění: čistěte podél linie dásní, ne přímo po nich.

Domácí prostředky jako čajová lžička (čajový roztok) nebo mléko s vápníkem mohou dočasně zmírnit nepříjemnost, ale nenahrazují profesionální péči. Pokud citlivost přetrvává více než dva týdny, je čas zavolat zubaře – může jít o kaz, poškozený výplň nebo potřebu fluoridové gelové aplikace.

Na závěr si připomeňte: zdravé stravování, pravidelná kontrola u dentisty a správná ústní hygiena jsou nejlepší zbraně proti citlivým zubům. Nemusíte se s tím smířit – několik jednoduchých změn může výrazně zlepšit komfort vašeho úsměvu.