Nápoje a jejich vliv na zdraví vašich zubů

Všichni milujeme osvěžující pití, ale ne vždy si uvědomujeme, co se skrývá za chutí. Některé nápoje mohou zuby postupně oslabovat, jiným můžete pomoci zachovat bílou sklovinu. Pojďme si probrat, co stojí za výběrem správného pití a jak se vyhnout běžným pastách.

Nejškodlivější nápoje

Pravděpodobně největší nepřítel zubů je sladká limonáda. Kyselina a cukr v ní rozrušují sklovinu, což vede k hrozbě kazu. Energetické drinky jsou podobné – mají vysoký obsah kyselin (kyselina citronová, fosforečná) i cukru. I když jsou oblíbené mezi mladými, pravidelná konzumace zvyšuje riziko eroze skloviny.

Káva a čaj mohou také způsobit zabarvení zubů, hlavně pokud pijete je s cukrem nebo mlékem. Kávové pigmenty se usazují na povrchu skloviny a postupem času může úsměv získat žlutý odstín.

Alkoholické nápoje, zejména ty sladké, mají podobný efekt jako limonády – kombinuje kyselost s cukrem. Navíc alkohol často suší ústní sliznici, což omezuje přirozenou ochranu slin.

Jak pít zdravěji

Nejlepší volbou je čistá voda. Nejenže hydratuje tělo, ale také pomáhá vyplavit zbytky cukru a kyseliny, které by jinak zůstaly na sklovině. Pokud chcete chuť, zkuste neslazený bylinný čaj nebo vodu s plátkem citronu – přidání citrusů v malém množství nezpůsobí výraznou erozi.

Pokud si dopřejete kávu nebo čaj, pijte je bez cukru a po konzumaci vypláchněte ústa vodou. Vyhněte se čištění zubů hned po pití kyselých nápojů – sklovina je v té chvíli měkčí a drsný pohyb kartáčku může povrch ještě víc poškodit.

U limonád a energetických drinků vybírejte varianty bez přidaného cukru. Ideální je pít je brčkem, aby se kapalina dostala méně do kontaktu s předními zuby. Po takovém nápoji si můžete dát kousek sýra nebo jogurt – bílkoviny a vápník pomohou neutralizovat kyselinu.

Nezapomeňte na pravidelný ústní hygiena: dvakrát denně čistěte zuby fluoridovou pastou, používejte mezizubní kartáčky nebo nit a nezapomínejte na jazyk. Tyto kroky doplní zdravé pití a společně udrží vaše zuby pevné a bílé.

Na závěr – pokud chcete mít úsměv, který vydrží, zaměřte se hlavně na to, co dáváte do úst. Voda je váš nejlepší kamarád, ostatní nápoje si užívejte s rozumem a vždycky doplňte čistou vodou nebo ústní vodou po sladkém či kyselém pití.