Konzumace nápojů a vliv na vaše zuby

Každý den si dáváme kávu, čaj, limonádu nebo energetický drink. Většina lidí neví, že právě tyto nápoje mohou silně poškozovat sklovinu a podporovat kaz. Přemýšleli jste někdy, proč se vám po pití sladkých nápojů rychle objevuje citlivost? Odpověď leží v kyselinách a cukru, které rozkládají zubní ochrannou vrstvu.

Co dělá nápoje nebezpečnými?

Kyselé nápoje – například cola, citrusové šťávy nebo sportovní drinky – snižují pH v ústech. Když je hodnota pod 5, sklovina začíná demineralizovat a ztrácí tvrdost. Cukr navíc slouží jako potrava pro bakterie, které produkují další kyseliny. Kombinace obou faktorů způsobuje dvojitou hrozbu: rychlé erodování skloviny i zvýšený výskyt kazu.

Jak snížit riziko po konzumaci nápojů?

Především se snažte omezit pití během dne a raději si naplánovat „nápoje s pauzou“. Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte vodu nebo neslazený čaj. Když už musíte mít kyselý nápoj, pijte ho brčkem – tím se sníží kontakt s předními zuby. Po pití nechte ústa odpočinout alespoň 30 minut, než si vyčistíte zuby; okamžité čištění může sklovinu ještě více otřít.

Další tip: po konzumaci kyselých nebo cukrových nápojů opláchněte ústa čistou vodou. To pomůže neutralizovat pH a vyplavit zbytky cukru. Pokud máte možnost, použijte fluoridovou ústní vodu; fluorid posiluje sklovinu a usnadňuje remineralizaci.

Nezapomeňte na pravidelný kontrolní prohlídku u zubaře. Ten vám může ukázat první známky eroze a doporučit profesionální ošetření, například aplikaci fluoridových gelů nebo tmelů, které chrání citlivé oblasti.

Jednoduchá změna návyků stačí: nahraďte část sladkých limonád vodou s citronovým plátkem a vyhněte se dlouhému setrvání v ústech. Vaše zuby vám poděkují méně citlivostí, méně kazem a krásnějším úsměvem.