Fluoridace: praktický průvodce pro zdravý úsměv

Už jste někdy přemýšleli, proč je na zubní pastě tolik fluoridu? Jednoduše řečeno – pomáhá posilovat sklovinu a snižuje riziko vzniku kazů. V tomto článku vám ukážeme, co fluoridace obnáší, jak ji můžete využít v běžné péči o zuby i při profesionálním ošetření, a na co si dát pozor.

Jak funguje fluoridace a proč je důležitá

Fluorid se váže na minerály ve sklovině a vytváří tak tvrdší povrch. Ten pak odolává kyselinám, které vznikají po jídle a mohou sklovinu rozkládat. Pravidelná expozice fluoridu snižuje počet nových kazů o desítky procent – to potvrzují i klinické studie.

Nejčastější zdroje fluoridu jsou zubní pasta, ústní voda a profesionální aplikace u zubaře (např. gel nebo lak). Děti i dospělí tak dostávají benefity bez nutnosti složitých postupů.

Praktické tipy: jak fluoridaci začlenit do denní rutiny

Pasta s fluorem: Vyberte si zubní pastu, která obsahuje minimálně 1000 ppm (částic na milion) fluoru. Dospělí by měli použít množství velikosti hrášku; děti do šesti let stačí jen malé množství. Myjte zuby dvakrát denně a nezapomeňte čistit i mezizubní prostory.

Ústní voda: Pokud máte zvýšené riziko kazů (např. častá konzumace sladkostí), doplňte ústní vodu s fluorem. Stačí vypláchnout ústa jednou denně po čištění zubů a nevyplachovat vodou.

Profesionální fluoridace: Zubař může aplikovat gel nebo lak na sklovinu během preventivní prohlídky. Tato metoda dodá vyšší koncentraci fluoru přímo do místa, kde je potřeba. Ošetření trvá jen pár minut a není bolestivé.

Děti a fluoridace: U dětí mladších než 6 let buďte opatrní – nadměrná dávka může způsobit fluoroza (skvrny na sklovině). Vždy se řiďte doporučením zubaře a použijte pastu s nižším obsahem fluoru.

Co se vyhnout: Nepřehánějte to s ústní vodou nebo přípravky, které slibují „super“ účinky. Příliš časté a dlouhé používání může vést k podráždění dásní.

Na konci dne jde o jednoduchý princip – pravidelně doplňovat fluorid tam, kde ho tělo potřebuje, ale ne přesáhnout doporučenou dávku. Pokud si nejste jisti, kolik fluoru je pro vás vhodné, zeptejte se svého zubaře během příští kontroly.

Fluoridace není jen módní trend; je to ověřený způsob, jak udržet zuby silnější a zdravější po celý život. Začněte s malými kroky – vyberte správnou pastu, doplňte ústní vodu a nezapomeňte na pravidelné návštěvy u zubaře. Vaše sklovina vám poděkuje.