Důležitost zubů – co byste měli vědět

Každý den používáme zuby k jídlu, mluvení i úsměvu. Když jsou zdravé, cítíte se lépe a máte víc energie. Když jim nedáváme pozornost, rychle se objeví problémy – bolest, kaz nebo dokonce ztráta zubů.

Jak zdravé zuby ovlivňují celkové zdraví

Zuby nejsou jen ozdobou. Silná sklovina chrání dentin a dřeň, kde jsou nervy. Pokud se sklovina opotřebuje (například častým konzumováním kyselých nápojů), může dojít k citlivosti nebo kazům. Když se infekce rozšíří, může zasáhnout i srdce nebo klouby.

Navíc zdravý úsměv zvyšuje sebevědomí. Lidé s čistými a bílými zuby mluví otevřeněji a lépe komunikují – to se projeví i v pracovním životě. Proto je důležité brát péči o zuby vážně.

Jednoduché tipy, jak udržet zuby v dobré kondici

1️⃣ Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami. Používejte dentální pastu obsahující fluorid – ten posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům.

2️⃣ Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. To snižuje riziko zánětu dásní a paradentózy.

3️⃣ Omezte sladkosti a kyselé nápoje. Každý kus cukru krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Pokud si dáte limonádu, vypláchněte ústa vodou.

4️⃣ Zvažte přírodní doplňky. Kokosový olej (článek "Vybělení zubů kokosovým olejem") může pomoci čistit ústní dutinu a podpořit zdraví dásní. Ultrazvukové čističe (viz "Ultrasonický čistič zubů") odstraňují plak i na těžko přístupných místech.

5️⃣ Pravidelně navštěvujte zubaře. Kontrola jednou za šest měsíců zachytí problémy dříve, než se promění v bolest nebo nutnost nákladného zákroku.

Když už mluvíme o problémech, je dobré vědět, co dělat při nečekaných situacích. Pokud se vám ulomí zub (článek "Co dělat, když se vám ulomí zub"), okamžitě opláchněte ústa studenou vodou, zachovejte část zubu a navštivte zubaře co nejdříve.

Praskliny na zubech jsou časté u lidí s oslabenou sklovinou nebo při žvýkání tvrdých potravin. Prevence zahrnuje správnou výživu, vyhýbání se kousání ledu a pravidelnou ústní hygienu (článek "Jak předcházet prasklinám na zubech").

Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby jsou základ pro celkové zdraví. Stačí pár jednoduchých kroků denně a pravidelná kontrola u odborníka. Vaše ústa vám za to poděkují bez bolesti i s krásným úsměvem.